Training op muziek voor kracht, conditie en brein door Peter Paul Post in Gouda
De wekelijkse groepsles van 75 minuten is eenvoudig, afwisselend en motiverend. Iedere week andere muziek! Je wordt fysiek en mentaal sterker, fitter, blijer, rustiger en evenwichtiger.
Cognitieve Fitness tijdens de FitFM training
Willen we onze hersenen in goede staat houden dan zullen we ze moeten blijven gebruiken, prikkelen en stimuleren. Lees meer over cognitieve fitness.
Nieuwsgierig?
Meld je dan aan voor de drie gratis proeflessen, dan weet je echt of het iets voor je is.
Sterker
Je wordt sterker.
Iedere les bevat gerichte oefeningen voor alle spiergroepen.
Fitter
Je wordt fitter.
Je uithoudingsvermogen verbetert door de oefeningen die het hartlongsysteem activeren.
Blijer
Je wordt blijer.
Je doet de korte, afwisselende oefeningen op muziek ‘van ABBA tot ZAPPA’. Daardoor wordt de training een feestje van herkenning.
Rustiger
Je wordt meer ontspannen.
Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af en we eindigen met een oefening voor diepere ontspanning. Tijdens zowel inspanning als ontspanning krijgt de ademhaling veel aandacht.
Evenwichtiger
Je coördinatie wordt beter.
Je concentratievermogen ook! Daaraan werken we met cognitieve fitness zoals brainboosters en mindful bewegen.
